က်န္းမာေရးပိုေကာင္းေအာင္

သေႏၶတားေဆးဟာမမ်ိဳးဥအိမ္မွာေရအိတ္မၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္
  ပါးစပ္မွေသာက္ရတဲ့သေႏၶတားေဆးအသံုးၿပဳသူေတြဟာမမ်ိဳးဥအိမ္အတြင္းေရအိတ္မၿဖစ္ေအာင္၇၈%ကာကြယ္ႏိုင္
ပါတယ္လို့Oxfordတကၠသိုလ္မွသုေတသီေတြကေတြ့ရွိခဲ့ပါတယ္။မမ်ိဳးဥအိမ္အတြင္းေရအိတ္ရွိေနရင္လစဥ္ကိုက္ခဲ
တတ္ၿပီးခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖို့လိုအပ္ပါတယ္။

စပ်စ္သီးေၿခာက္ဟာသြားပိုးေပါက္မၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္
စပ်စ္သီးေၿခာက္ဟာခ်ိဳၿပီးေစးကပ္ေနေပမယ့္Uinosyသြားေဆးတကၠသိုလ္မွသုေတသီေတြကစပ်စ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့
phytochemicalsေတြဟာသြားပိုးေပါက္ၿဖစ္ေစတဲ့ဘက္တီးရီးယားၾကီးထြားမႈကိုတားၿမစ္ႏိုင္တယ္လို့ေတြ့ရွိခဲ့ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ့သစ္သီး၀လံေတြကိုဘံုပိုင္ဖြင့္ၿပီးေရေဆးပါ
ဘံုပိုင္ေရဖြင့္ၿပီးဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ့သစ္သီး၀လံကိုေဆးေၾကာတာဟာပိုးသတ္ေဆးေတြနဲ့ပိုးမႊားေတြကိုသန့္စင္ႏိုင္
တဲ့အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါလို့FDAကဆိုပါတယ္။