နည္းလမ္း၁
တစ္ေန့လံုးေရေသာက္တဲ့ပမာဏက၈-၁၀ဖန္ခြက္နီးပါးရွိပါေစ။ဒီေလာက္ပမာဏကိုေရေသာက္ေပးမွသာအူလမ္းေၾကာင္းကအလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏိုင္မွာၿဖစ္ပါတယ္။ညဘက္မွာေရတစ္ဘူးကိုအိပ္ရာေဘးထား
အိပ္ၿပီးနံနက္အိပ္ရာကႏိုးတာနဲ့ေသာက္ေပးပါ။
နည္းလမ္း၂
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ႏြားႏို့တစ္ဖန္ခြက္ထဲေထာပတ္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းခန့္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးပါ။၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုသက္သာေစပါတယ္။
နညး္လမ္း၃
နံနက္ေစာေစာေရေႏြးၾကမ္း၂-၃ဖန္ခြက္ေသာက္ၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ဒါဆိုရင္အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းကာ၀မ္းသြားေစပါတယ္။
နည္းလမ္း၄
သင္စားတဲ့အစာ(နံနက္စာ၊ေန့လည္စာနဲ့ညစာ)ထဲမွာလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သစ္သီးေတြနဲ့အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပါ၀င္ပါေစ။သေဘၤာသီး၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြက၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုသက္သာေစပါတယ္။
နည္းလမ္း၅
ပန္းသီးကလည္း၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္စားသင့္တဲ့အသီးပါ။နံနက္ခင္းတိုင္းပန္းသီး၂လံုးစားေပးပါ။ပန္းသီးစိတ္ကိုေသခ်ာၾကိတ္၀ါးၿပီးစားေပးရင္၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။
နည္းလမ္း၆
၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူေတြအတြက္အလြယ္ကူဆံုးအိမ္တြင္းကုထံုးကေတာ့သံပရာရည္၊ေရွာက္ရည္တစ္ဖန္ခြက္ထဲကိုဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္တာပဲၿဖစ္ပါတယ္။
နည္းလမ္း၇
သေဘၤာသီး၊မာလကာသီးေတြကလည္း၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။နံနက္ခင္းဘာအစာမွမရွိတုန္းသေဘၤာသီးပံုမွန္စားေပးတာက၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကင္းေ၀းေစပါတယ္။
နည္းလမ္း၈
နံနက္ေစာေစာမွာေရေႏြးပူပူထဲသံပရာညွစ္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးရင္၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုကင္းေစကာစိတ္ေရာကိုယ္ပါလန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။
No comments:
Post a Comment