Wednesday, September 26, 2012

အလွဆင္မယ္



ဒီတစ္ခါသူငယ္ခ်င္းတို့ရဲ့အိမ္နံရံဧည့္ခန္းမွာၿဖစ္ၿဖစ္၊ကိုယ္ရဲ့အခန္းမွာၿဖစ္ၿဖစ္ခ်ိတ္ဆြဲအလွဆင္ဖို့အတြက္နည္းလမ္းေလး
တစ္ခုေပးခ်င္ပါတယ္။ဘာလဲဆိုေတာ့ပလပ္စတစ္ဇြန္းေလးေတြကိုပံုေဖာ္အလွဆင္နည္းေလးပါ။နည္းေလးကိုေတာ့ေအာက္
မွာအဆင့္ဆင့္ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။
၁။ပလပ္စတစ္ဇြန္းအေခ်ာင္း၅၀ေလာက္လိုပါတယ္။ၿပီးရင္ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာအေရာင္ကိုေဆးမႈတ္လိုက္ပါ။


၂။ေဆးေၿခာက္သြားရင္ပံုမွာၿပထားတဲ့အတိုင္းဇြန္းေလးေတြကိုအစဥ္လိုက္စီၿပီးေကာ္နဲ့ကပ္လိုက္ပါ။
၃။ၿပီးသြားရင္ဖဲၾကိဳးေလးနဲ့ခ်ိတ္ဆြဲလိုက္ရင္ဒီဇိုင္းဆန္းေလးတစ္ခုရၿပီေပါ့။

Smartက်ေသာအမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္၏ဖက္ရွင္

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္အလွအပေရးရာနဲ့ဖက္ရွင္ေတြအေၾကာင္းပဲေရးေနရတာ၊အခုေတာ့အမ်ိဳးသားေတြအတြက္
ရွိသင့္တဲ့ဖက္ရွင္ေလးေတြနဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတဲ့သြင္ၿပင္ေလးေတြကိုေရးသားေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဖက္ရွင္က်ဖို့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ေလာက္ေတာ့အလုပ္မရႈပ္ပါဘူး။ေအာက္မွာေဖာ္ၿပထား
တဲ့အခ်က္ေတြကိုေလ့လာၾကည့္လိုက္ဦးေနာ္။

၁။တစ္ကိုယ္ေရသန့္ရွင္းမႈပါ။လူတိုင္းအတြက္အေရးပါတဲ့အရာၿဖစ္ေပမယ့္အမ်ိဳးသားအမ်ားစုကအနည္းငယ္အားနည္း
   တတ္ၾကပါတယ္။သန့္ရွင္းသပ္ရပ္စြာေနတတ္ဖို့လိုပါတယ္။ 

၂။ပ်ာယာခတ္ေနတာမ်ိဳးကိုေရွာင္ပါ။သင့္အမူအရာကပ်ာယာခတ္ေနတာမ်ိဳးမၿဖစ္ဖို့လိုပါတယ္။တည္္ၿငိမ္တဲ့အမူအရာက
   ဆြဲေဆာင္မႈပိုေစပါတယ္။

၃။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိဖို့ပါ။ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တာကေကာင္းပါတယ္။ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့အမ်ိဳးသားအမ်ားစုကို
    အမ်ိဳးသမီးအေတာ္မ်ားမ်ားကသေဘာက်တတ္ပါတယ္။

၄။အၿမဲတမ္းၿပံဳးေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ေပမယ့္တစ္ဦးနဲ့တစ္ဦးမိတ္ဆက္ခ်ိန္၊စကားေၿပာခ်ိန္ေတြမွာၿပံဳးရႊင္တဲ့မ်က္ႏွာထားေၾကာင့္
   ခင္မင္သူေပါၿပီးမ်က္ႏွာပြင့္ေစပါတယ္။ဒါေပမဲ့သူမ်ားေတြရယ္ရေလာက္ေအာင္ဟာသၿဖစ္တဲ့အထိေပ်ာ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့တခ်ိဳ့
မိန္းကေလးေတြကသေဘာမက်တတ္ပါဘူး။

၅။ႏူးည့ံၾကင္နာတတ္တဲ့အမ်ိဳးသားအမ်ားစုကိုအမ်ိဳးသမီးေတြကစိတ္၀င္စားတတ္ၾကပါတယ္။စိတ္ဓာတ္ညင္သာေပ်ာ့
  ေပ်ာင္းေစၿပီးတည္ၿငိမ္မႈရွိေစမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြၿပဳလုပ္ရင္းစိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ထိန္းပါ။

၆။ေသသပ္ၿပီးသန့္ရွင္းတဲ့ဆံပင္စတိုင္မ်ိဳးရွိဖို့လည္းအေရးၾကီးတယ္ေနာ္။

၇။အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္အဖိုးတန္တဲ့အ၀တ္အစားေတြ၀တ္ၿပီးရႈိးထုတ္ဖို့မလိုပါဘူး။သင့္ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား
   နဲ့အဆင္ေၿပတဲ့အ၀တ္အစားမ်ိဳးကို၀တ္ဆင္ၿပီးသန့္ရွင္း၊သပ္ရပ္ဖို့သာလိုပါတယ္။

၈။လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေနရသူပဲၿဖစ္ေစ၊ေက်ာင္းနဲ့သင္တန္းေတြတက္ေနရသူပဲၿဖစ္ေစအမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္
နာရီေကာင္း၊ဖိနပ္နဲ့မ်က္မွန္တစ္လက္နဲ့ခါးပတ္ေကာင္းေကာင္းတစ္ခုသာလိုပါတယ္။ 
   
 
   
 

ကၽြန္မရဲ့၀ါသနာ

'ကၽြန္မရဲ့၀ါသနာ'ဆိုေတာ့ကၽြန္မ၀ါသနာပါတဲ့အိမ္မႈေရးရာကိစၥေလးေတြကိုဆိုလိုတာပါ။အိမ္မွာအိမ္မႈကိစၥအလုပ္ေတြၿပီး
လို့အားေနရင္ကိုယ္၀ါသနာပါရာေလးေတြလုပ္တတ္တယ္။အဲဒါကေတာ့လက္မႈပညာေလးေတြေပါ့။ကိုယ္ကလဲအား
ေနရင္မေနတတ္ေတာ့အိမ္မွာအသံုးတဲ့မယ့္ဟာေလးေတြစဥ္းစားၿပီးေလွ်ာက္လုပ္ေနတတ္တယ္။ၿပီးေတာ့ဘေလာ့က
သူငယ္ခ်င္းေတြကိုမွ်ေ၀ေပး။ကိုယ္တင္ေပးလိုက္တဲ့အေၾကာင္းအရာေလးေတြၾကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ပင္ပန္းရ
က်ိဳးနပ္ပါတယ္ရွင္။ကၽြန္မရဲ့ဘေလာ့ေလးကိုလာေရာက္ၾကတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။ကၽြန္မ
လည္းသိလို့တတ္လို့ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ကိုယ္သိထားတာေလးေတြကိုမသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ဗဟုသုတရေစခ်င္တဲ့
ေစတနာနဲ့ဒီဘေလာ့ေလးကိုတင္ၿဖစ္လိုက္တာပါ။ေနာက္ၿပီးကိုယ္ကစကားလဲနည္းေတာ့ေရးသားရာမွာလိုရင္းတိုရွင္းပဲေရးသား
ေတာ့မရွင္းတာမ်ားရွိရင္ခြင့္လႊတ္ေပးပါလို့ေၿပာခ်င္ပါတယ္။ကၽြန္မရဲ့account ကemogirl.poppy25 ပါရွင္။
ေ၀ဖန္ေပးပါ၊အၾကံေပးပါ၊လာေရာက္ၾကတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကိုေက်းဇူးတင္တယ္ေနာ္။

*အသံုးမၿပဳေတာ့တဲ့ေရသန့္ဘူးေတြကိုဘယ္ေနရာေတြမွာအသံုးၿပဳလို့ရတယ္ဆိုတာေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။။
ဒါကေတာ့ေရသန့္ဘူးကိုတစ္၀က္ကၿပန္ဖ်က္၊ေၿမၾသဇာထည့္ၿပီးအပင္ေလးေတြစိုက္ထားတာပါ။
ဒါကေတာ့ၿမက္ခင္းေတြကိုေရဖ်န္းတဲ့အခါအေထာက္အကူၿဖစ္တာေပါ့။




အပင္ေလးေတြကိုမွန္မွန္ေရမေေလာင္းႏိုင္ရင္လဲဒီလိုမ်ိဳးေလးလုပ္လို့ရပါတယ္။
 အိမ္ေမြးငွက္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊အၿခားငွက္ကေလးေတြပဲၿဖစ္ၿဖစ္ကုသိုလ္ဒါနၿပဳခ်င္ရင္လဲဒီလိုမ်ိဳးေလးၿပဳလုပ္လို့ရပါတယ္။
 

Tuesday, September 25, 2012

အစြန္းအထင္းေပ်ာက္နည္းမ်ား


စက္ဆီေပပါက
 ဆီေပေနတဲ့အ၀တ္ေပၚပန္းကန္ေဆးဆပ္ၿပာအနည္းငယ္ထည့္ကာပြတ္ေပးပါ။

ပဲငံၿပာရည္ေပပါက
ရွလကာရည္အၿဖဴသံုးကာပြတ္ေပးပါ။

ေသြးေပပါက
ဆပ္ၿပာမႈန့္မသံုးပါနဲ့။မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ၿပာရယ္၊ေရရယ္သံုးကာလက္ေခ်ာင္းေလးနဲ့ပြတ္ကာဖ်က္ေပးပါ။

ႏႈတ္ခမ္းနီေပပါက
မေလွ်ာ္ခင္အရက္ၿပန္အၾကည္နဲ့ဖ်က္ပါ။

၀ိုင္အနီေပပါက
ရွလကာရည္အၿဖဴေရာင္ကိုအစြန္းေပၚေလာင္းခ်ပါ။

လက္သည္းနီေပပါက
လက္သည္းဖ်က္ေဆးမသံုးပါနဲ့။Acetoneအရည္ကိုသံုးကာဖ်က္ပါ။    
 
 

၁၂မ်ိဳးဟင္းခ်ိဳ

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္၊၀က္၊ဘဲတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး(၁၀က်ပ္သား)၊ၾကက္သြန္နီ၃ဥ၊ၾကက္သြန္ၿဖဴ၂ဥ၊မႈိေၿခာက္ပန္းေၿခာက္အနည္းငယ္စီ၊ၿမဴစြမ္အနည္းငယ္၊
ဘဲဥ၁လံုး၊ေဂၚဖီ၊မုန္ညွင္း၊ပဲသီးအနည္းငယ္စီ။
၁။အသားကိုေရစင္စင္ေဆး၍ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းထားပါ။
၂။ၾကက္သြန္နီကို၄စိတ္ခြဲ၍တစ္လႊာစီခြာထားပါ။
၃။ေဂၚဖီ၊မုန္ညွင္း၊ပဲသီးတို့က္ိုလွီးထားပါ။
၄။ၾကက္သား(သို့)၀က္သားႏွင့္ၾကက္သြန္ကိုေရႏွင့္ႏူးေအာင္ၿပဳတ္ၿပီးႏူးလွ်င္မႈိေၿခာက္ပန္းေၿခာက္ထည့္ပါ။ေဂၚဖီ၊ပဲသီး
   စသည္တို့ကိုထည့္၍ဘဲဥေခါက္ၿပီးၿမဴစြမ္မထည့္မီထည့္ပါ။
၅။မီးဖိုမွခ်ရန္သင့္ၿပီဟုယူဆလွ်င္ၿမဴစြမ္ထည့္၊ပဲငံၿပာရည္အၾကည္ထည့္ၿပီးအေပါ့အငန္ၿမည္း၍ခ်ပါ။

သက္ၾကီးမိဘမ်ားကိုၿပဳစုေစာင့္ေရွာက္ပါ

သင့္မိဘေတြကသင္ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀တည္းကအရြယ္ေရာက္တဲ့အထိသင့္တစ္ဘ၀လံုးၿပဳစုေစာင့္ေရွာက္ခဲ့ၾကပါတယ္။
သင္တို့ကိုအရြယ္ေရာက္လူလားေၿမာက္ေအာင္ၿပဳစုပ်ိဳးေထာင္ရင္းသူတို့ေတြအိုမင္းလာခ်ိန္မွာသင့္အေနနဲ့သက္ၾကီးမိဘေတြ
ကိုတစ္ဖန္ၿပဳစုေစာင့္ေရွာက္ဖို့လိုအပ္လာပါၿပီ။သက္ၾကီးမိဘေတြကိုၿပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရာမွာသူတ္ုိ့စိတ္ေက်နပ္မႈရရွိေစဖို့သိထား
သင့္တဲ့အခ်က္ေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁)သူတို့ေနခ်င္ေသာေနရာကိုေမးၿမန္းပါ
သင့္မိဘေတြကသင္နဲ့အတူမေနခ်င္ဘူး။ဒါေပမဲ့သင္ကေတာ့သင္ေနတဲ့ေနရာမွာေနဖို့ေခၚထားခ်င္တယ္...။ဒီလိုအေၿခ
အေနမွာသူတို့လိုခ်င္တဲ့အရာကိုအရင္ဆံုးေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။သူတို့အတြက္ေနထိုင္ဖို့အဆင္ေၿပေအာင္၊ေနသားတက်
ၿဖစ္ေအာင္သင္ကၿပင္ဆင္ေပးမယ္ဆိုတာမ်ိဳးေဆြးေႏြးၾကည့္ပါ။တကယ္လို့သူတို့စိတ္ထဲမွာအေၿပာင္းအေရႊ့အတြက္
စိတ္၀င္စားမႈမရွိဘူးဆိုရင္အတင္းအက်ပ္မတိုက္တြန္းပါနဲ့။သူတို့စိတ္္ပါရင္ေတာ့သင့္မိဘေတြရဲ့လိုအပ္ခ်က္အတို္င္းသင့္
အိမ္ကိုၿပင္ဆင္သင့္ပါတယ္။

၂)အေၿပာင္းအလဲအတြက္ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္ပါ
သင့္အိမ္မွာလူၾကီးမိဘေတြေရာက္လာၿပီဆိုရင္သီခ်င္းကိုက်ယ္က်ယ္ဖြင့္ၿပီးနားေထာင္တာ၊အေပါင္းအသင္းေတြနဲ့ညလံုး
ေပါက္ပါတီပြဲက်င္းပတာ၊ညဥ့္နက္တဲအထိအၿပင္မွာသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ့အခ်ိန္ၿဖဳန္းတာစတဲ့အမူအရာေတြကိုသင္ၿပင္မွၿဖစ္
ေတာ့မွာပါ။သင့္မိဘေတြသက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီးစိတ္ခ်မ္းသာေစဖို့သင့္ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကိုလည္းေၿပာင္းသင့္ရင္ေၿပာင္း
ေပးရပါမယ္။

၃)ေနရာေပးၾကိဳဆိုပါ
သင့္အိမ္မွာသင့္မိဘေတြအတြက္သီးသန့္ေနရာ၊အခန္းရွိရပါမယ္။သင့္မိဘေတြကအသက္ၾကီးေနၿပီၿဖစ္တာေၾကာင့္
အိပ္ခန္း၊အိမ္သာ၊ေရခ်ိဳးခန္းေတြကတစ္ဆက္တည္းၿဖစ္ေနရင္ပိုအဆင္ေၿပပါတယ္။

၄)အရိုအေသေပးပါ

သင့္မိဘေတြကသင္နဲ့အတူေနထိုင္တဲ့အခါသင့္အိမ္တြင္းေရးကိစၥနဲ့တခ်ိဳ့ကိစၥေတြမွာမိဘေတြရဲ့ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ကိုအေလး
ထားစဥ္းစားပါ။သူတို့ရဲ့လမ္းညႊန္မႈနဲ့အုပ္ထိန္းမႈကိုအေလးထားတာကသင့္အတြက္သူတို့ေတြကဘယ္ေလာက္အေရးၾကီး
တယ္ဆိုတာသက္ေသၿပရာေရာက္ပါတယ္။

၅)ေငြေရးေၾကးေရးအတြက္မပူပန္ပါေစႏွင့္

  မိဘေတြကိုလစဥ္လံုေလာက္တဲ့ေငြေၾကးကန္ေတာ့ပါ။သူတို့ကသင့္မိဘေတြၿဖစ္တာေၾကာင့္သူတို့လိုအပ္တဲ့ေငြေၾကးကို
သင့္ဆီကေတာင္းဖို့၀န္ေလးေနႏိုင္ပါတယ္။တကယ္လို့သင္က၀င္ေငြမ်ားမ်ားမရွာႏိုင္ရင္ေတာင္သင့္၀င္ေငြထဲကတခ်ိဳ့ကို
သင့္မိဘေတြအားအလိုက္တသိေထာက္ပ့ံပါ။ 

၆)သူတို့နဲ့အတူအခ်ိန္ကုန္ဆံုးပါ


အားလပ္ခ်ိန္ရတိုင္းသက္ၾကီးမိဘေတြကိုအခ်ိန္ေပးေတြ့ကာစကားေၿပာပါ။သင္ကအလုပ္မ်ားသူၿဖစ္ရင္ေတာင္သူတို့နဲ့ညစာ
အတူစားတာ၊လမ္းမတူေလွ်ာက္တာတို့လုပ္ေဆာင္ပါ။ငယ္စဥ္ကအေၾကာင္းေတြနဲ့တၿခားစိတ္၀င္စားစရာအေၾကာင္းေတြကို
အတူတူေ၀မွ်ေၿပာဆိုရင္းသင့္မိဘေတြအတြက္အခ်ိန္ေကာင္းတစ္ခုကိုဖန္တီးေပးသင့္ပါတယ္။     

အဖုအပိန့္ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ငွက္ေပ်ာသီးကိုအသံုးၿပဳပါ

တစ္ခုခုနဲ့ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ယားယံတဲ့အဖုအပိန့္ေတြေပါက္ေနၿပီးသင့္မွာလည္းCalamineအရည္အဆင္သင့္
မရွိဘူးၿဖစ္ေနသလား။အဲဒီေနရာကိုငွက္ေပ်ာသီးရဲ့အတြင္းခြံနဲ့ပြတ္လိုက္ပါ။အဲဒီမွာပါ၀င္တဲ့ပိုတက္စီယမ္နဲ့ေရာင္ရမ္းတာ
ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြေၾကာင့္နာက်င္တာေလ်ာ့သြားၿပီးအနာက်က္တာၿမန္ေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္နီကိုအသံုးၿပဳၿပီးသံေခ်းတက္တာဖယ္ရွားပါ

္ၾကက္သြန္နီကိုထက္ၿခမ္းခြဲၿပီးသံေခ်းတက္ေနတဲ့ကတ္ေၾကး၊ဥယ်ာဥ္သံုးပစၥည္းဒါမွမဟုတ္ေငြထည္ပစၥည္းေတြကိုပြတ္တိုက္
ေပးၿပီးအဲဒီပစၥည္းၾကားတစ္နာရီခန့္ညွပ္ထားေပးပါ။ၿပီးရင္ၾကက္သြန္နီကိုဖယ္ရွားၿပီးသံေခ်းေတြကိုသုတ္ပစ္လိုက္ပါ။ၾကက္သြန္
နီရဲ့အင္ဇိုင္းေတြဟာသံေခ်းေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္သတၱဳပစၥည္းေတြေတာက္ေၿပာင္လာပါလိမ့္မယ္။

မီးပူေလာင္ေသာအရာကိုဖယ္ရွားပါ
သင့္အ၀တ္အစားေတြကိုမီးပူတိုက္တာေၾကာင့္မီးကၽြမ္းတဲ့အရာထင္ေနသလား။မီးပူစြန္းတဲ့ေနရာကိုၾကက္သြန္နီၿခမ္း
နဲ့ပြတ္တိုက္လိုက္ပါ။ၾကက္သြန္နီၿခမ္းကိုအဲဒီေနရာမွာနာရီအနည္းငယ္ေလာက္ထားၿပီးပံုမွန္အတိုင္းအ၀တ္ေလွ်ာ္ပါ။
မီးပူစြန္းတဲ့ေနရာေပၚမွာၾကက္သြန္နီမွဆာလဖ်ဴရစ္အက္ဆစ္ေတြၿပိဳကြဲသြားၿပီးအစြန္းအထင္းမက်န္ရစ္ေအာင္ကာကြယ္
ေပးႏိုင္ပါတယ္။ 


Monday, September 24, 2012

Facebook nail designေလးေဖာ္ၾကမယ္

ဒီတစ္ခါလက္သည္းဒီဇိုင္းကိုFacebookဒီဇိုင္းပံုစံေလးေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။လိုအပ္တဲ့အေရာင္ေတြကေတာ့
  1. Dark blue polish
  2. Light blue polish
  3. White polish
  4. Nail art brushes and/or dotting tool


  1. အရင္ဆံုးလက္သည္းကိုdark blueအေရာင္အရင္ဆိုးပါမယ္။
  2. ေၿခာက္သြားရင္ေနာက္တစ္ဆင့္အေနနဲ့light blueအေရာင္ကိုလက္သည္းရဲ့ထိပ္အရစ္ေလးမွာဆိုးပါ။
  3. ၿပီးရင္လက္ညွိဳးေလးမွာfacebook logoပံုေလးကိုဆြဲလိုက္ပါ။
  4. ေနာက္ဆံုးအဆင့္အေနနဲ့ေၿခာက္သြားရင္top coatေလးတင္လိုက္ရင္ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ဒီဇိုင္းေလးရၿပီေပါ့။

သစ္သားၾကမ္းၿပင္ေတာက္ေၿပာင္သြားေအာင္

ေရတစ္ဖန္ခြက္ကိုလက္ဖက္ရည္အိတ္(black tea bags)၂အိတ္နဲ့ႏွပ္ထားၿပီးအေအးခံထားပါ။
သန့္စင္တဲ့အ၀တ္ကိုလက္ဖက္ရည္ထဲႏွစ္ၿပီးေရညွစ္ကာၾကမ္းၿပင္ေပၚတိုက္ေပးပါ။ၾကမ္းၿပင္အရမ္း
စြတ္စိုမသြားရေလေအာင္ေတာ့ဂရုစိုက္ေနာ္။

Recycle

ဒီတစ္ခါသူငယ္ခ်င္းတို့အိမ္မွာအသံုးမလိုေတာ့တဲ့ပစၥည္းေတြကိုလႊင့္မပစ္ဘဲဘယ္ေနရာေတြမွာၿပန္ၿပီးအသံုးၿပဳလိုရ
တယ္ဆိုတာကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။
ငါးေသတၱာလိုဘူးေသးေတြကိုလႊင့္မပစ္ဘဲကိုယ့္ရဲ့အိမ္မွာအလွစိုက္တဲ့အပင္ေလးရဲ့ေအာက္ခံခြက္အၿဖစ္လိုၿပဳလုပ္လို့ရပါတယ္။

အလွၿပင္ဆိုင္မွာၿပင္သကဲ့သို့လွပေနေစမည့္ၿပင္ဆင္နည္းမ်ား

အလွအပေရးရာကိုစိတ္၀င္စားတဲ့ပ်ိဳေမေတြအေနနဲ့အိမ္မွာလည္းအလွၿပင္ပစၥည္းေတြစံုလင္ေနေအာင္၀ယ္ထားတတ္ၾကမွာပါ။
အလွၿပင္ဆိုင္မွာၿပင္ဆင္သလိုပဲ၊သင္ကိုယ္တိုင္အခ်ိန္အနည္းငယ္အတြင္းၿပင္ဆင္ႏိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁)ႏွစ္စကၠန့္အတြင္းဆံသားေတာက္ပသြားေအာင္
     ဆံသားေတာက္ေၿပာင္ေစဖို့သံုးတဲ့ဆံပင္ဖ်န္းေဆး(ShinehairSpray)ကိုသင္ႏွစ္သက္တဲ့ရနံ့မ်ိဳးေရြး၀ယ္ၿပီးဆံပင္နဲ့၆လက္မ
ေလာက္အကြာကေနဖ်န္းေပးပါ။ဆံသားေတာက္ပေနေစသလိုဆံပင္လည္းပံုစံက်နလွပေနေစတာေၾကာင့္ပါ။ဆံပင္နားကပ္
ၿပီးဖ်န္းရင္တစ္ေနရာတည္းကြက္ၿပီးေၿပာင္ေနတတ္ပါတယ္။

၂)ဆံသားထူတယ္ထင္ရေအာင္


ေခါင္းၿဖီးတဲ့ဘီးအလံုးနဲ့ဆံပင္အေၿခာက္ခံစက္ကိုသံုးပါ။ဆံပင္အရင္းကေနစၿဖီးၿပီးဆံပင္မႈတ္စက္နဲ့ကပ္ကာဆြဲၿပီးၿဖီးခ်ပါ။
အရင္းကေနအဖ်ားထိဆံပင္ကိုလိပ္ၿပီးအေၿခာက္ခံစက္နဲတစ္လႊာခ်င္းၿဖီးပါ။ဆံသားေတြထူထဲတဲ့ပံုစံၿဖစ္လာၿပီးညီညာလွပ
ေနေစပါတယ္။

၃)ဆံပင္အေရာင္တင္မယ္ဆိုရင္

ဆံပင္ကိုမူလအေရာင္ထက္ပိုၿပီးေတာက္ပေအာင္အေရာင္ေဖာက္မယ္ဆိုရင္ခဏတာၿပဳလုပ္ႏိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္း
ရွိပါတယ္။မ်က္လံုးဆိုးတဲ့အိုင္းရွဲဒိုးကိုပုလဲပါတဲ့အေရာင္ေရြးၿပီးသြားပြတ္တံကိုေရဆြတ္ကာအိုင္းရွဲဒိုးကိုယူလိုက္ၿပီးအေရွ့
ပိုင္းဆံပင္တစ္လႊာစီကိုဆိုးေပးပါ။သင္လိုသေလာက္အေရာင္ေဖာက္ဆိုးႏုိင္ၿပီးေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာအေရာင္ေပ်ာက္
သြားႏိုင္တာေၾကာင့္ဆံသားပ်က္စီးမႈလည္းကင္းေစပါတယ္။

၄)ဆံသားေၿဖာင့္စင္းေစဖို့

ဆံပင္ေၿဖာင့္စက္အပူနဲ့အပူေပးၿပီးေၿဖာင့္မယ့္အစားဆံပင္ေၿဖာင့္တဲ့စက္နဲ့တြဲသံုးတဲ့ဆြဲဘီးကိုသံုးပါ။ဆံပင္အရင္းကေနအၿဖား
အထိ၅ခ်က္ေလာက္ဆြဲၿပီးၿဖီးၿပီးခ်ိန္မွာဆံပင္ေၿဖာင့္စက္အပူနဲ့ဆြဲသေလာက္မဆန့္ရင္ေတာင္ပင္ကိုေၿဖာင့္တဲ့ဆံသားေတြကို
ေခ်ာေမြ့ေၿဖာင့္စင္းေနေစပါတယ္။

၅)ဆံပင္ေကာက္သားေပၚေအာင္

ဆံသားေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတဲ့ဆံပင္လိမ္းစပေရး၊ဒါမွမဟုတ္ခရင္မ္တစ္မ်ိဳးကိုသံုးကာဆံပင္သားအႏွံကိုလက္ဖ၀ါးနဲ့ဆုပ္ကာလိမ္း
ေပးၿပီးမွဆံပင္အေၿခာက္ခံစက္နဲ့၃မိနစ္ေလာက္မႈတ္ေပးလိုက္ပါ။ဆံပင္ေကာက္သားကိုပိုမိုေပၚလြင္ေစၿပီးအခ်ိန္ၾကာၾကာလွပ
ေနေစပါတယ္။

ၿပင္ပအစားအေသာက္မ်ားကိုစားရာတြင္က်န္းမာေရးမထိခိုက္ရေလေအာင္

လူအမ်ားစုဟာအိမ္ၿပင္ပစားေသာက္ဆိုင္ေတြကအစားအေသာက္ေတြကိုရံဖန္ရံခါ၀ယ္စားၿဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။အၿပင္
စားေသာက္ဆိုင္ကအစာေတြမ်ာအမ်ားအားၿဖင့္အဆီ၊ဆားနဲ့ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈၿမင့္မားတတ္ပါတယ္။သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ့
အတူအစာစားတာကအစာကိုအလြန္အကၽြံစားၿဖစ္တတ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အၿပင္မွာအစားအေသာက္စား
တဲ့အခါက်န္းမာေရးနဲ့ညီညြတ္မႈရွိေအာင္လိုက္နာသင့္တဲ့နည္းေတြကိုေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁)မွာမည့္အစားအေသာက္အေၾကာင္းေသခ်ာေမးပါ။
စားေသာက္ဆိုင္ကမီႏူးကတ္ကိုၾကည့္ၿပီးသင္မွာမယ့္အစားအေသာက္ကိုဘာေတြနဲ့ဘာေတြနဲ့ခ်က္ၿပဳတ္ၿပင္ဆင္ထား
တယ္ဆိုတာမသိရင္စားပြဲထိုးကိုေမးၿမန္းႏိုင္ပါတယ္။ဒါမွသင္မထည့္ေစလိုတဲ့အရာေတြကိုမထည့္ခဲ့ဖို့မွာႏိုင္မွာပါ။
၂)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနလွ်င္ေသခ်ုာစဥ္းစားၿပီးမွအၿပင္ထြက္စားပါ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနသူေတြအဖို့အၿပင္စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာစားမယ္လို့စဥ္းစားထားရင္အၿပင္ကအစားအေသာက္
ေတြမစားခင္အရင္စဥ္းစားပါ။ကယ္လိုရီ၊အဆီ၊သၾကားနဲ့ဆားစားသံုးမႈကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို့အိမ္မွာေသခ်ုာခ်က္ၿပဳတ္ထားတဲ့အစာ
ကပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
၃)ၿမင္ရေသာအဆီမ်ားကိုဖယ္ပါ။

အသားေတြမွာကပ္ၿငိေနတဲ့အေရခြံနဲ့အဆီေတြကိုဖယ္ၿပီးစားေပးတာကၿပည့္၀ဆီစားသံုးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ရာေရာက္ပါတယ္။
၄)အၿခားသူနဲ့ေ၀မွ်စားပါ။
စားေသာက္ဆိုင္ကမွာတဲ့တစ္ပြဲစာပမာဏကၾကီးမားေနရင္အၿခားသူတစ္ဦးနဲ့ေ၀မွ်စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ဒါမွမဟုတ္
ပြဲေသးကိုမွာပါ။
၅)အခ်ိဳရည္ကိုေရွာင္ပါ။
အခ်ိဳရည္ေတြကိုမ်ားမ်ားေသာက္တာကကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုတိုးေစပါတယ္။
၆)ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကိုမ်ားမ်ားစားပါ။
ဗီတာမင္၊သတၱဳဓာတ္နဲ့တၿခားအာဟာရဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ့သစ္သီး၀လံေတြကိုမ်ားမ်ား
မွာယူစားေသာက္ပါ။ဒါဆိုရင္အဆီ၊သၾကား၊ဆားနဲ့ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈၿမင့္မားတဲ့အစာေတြကိုေလွ်ာ့စားၿဖစ္ေစပါတယ္။ 
၇)ထမင္းစားၿပီးမွအခ်ိဳပြဲကိုမွာပါ။
ထမင္း၊ေခါက္ဆြဲစတဲ့HeavyMealတစ္ခုကိုစားၿပီးမွသာအခ်ိဳပြဲကိုမွာပါ။စားေသာက္ဆိုင္ကိုေရာက္ေရာက္ခ်င္းထမင္း
လိုHeavyMealနဲ့အတူအခ်ိဳပြဲေတြကိုမွာထားတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ့။ဗိုက္ၿပည့္ေနရင္ေတာင္စားသင့္တာထက္ပိုစားမိသြားႏိုင္
ပါတယ္။
၈)အယ္လ္ကိုေဟာပါေသာအရည္မေသာက္ခင္ေရေသာက္ပါ။
အရက္ကိုမေသာက္ဘဲေနႏိုင္ရင္အေကာင္းဆံုးပါ။တကယ္လို့မေနႏိုင္လို့ေသာက္မယ္ဆိုရင္အရက္ကိုမ်ားမ်ားမေသာက္
ႏိုင္ေအာင္ေရကိုအရင္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၉)ဆီေၾကာ္စာမ်ားကိုတတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။
အဲဒီအစာေတြမွာထပ္ခါတလဲလဲေၾကာ္ထားတဲ့ဆီ(ထရန့္စ္ဖက္စ္)ပါ၀င္မႈၿမင့္မားေနတာေၾကာင့္က်န္းမာေရးနဲ့မညီညြတ္ပါဘူး။
၁၀)သန့္ရွင္းလတ္ဆတ္မႈကိုဆန္းစစ္ပါ။
စားေသာက္ဆိုင္တစ္ခုကိုမ၀င္ခင္သန့္ရွင္းလတ္ဆတ္မႈရွိရဲ့လားဆိုတာကိုဆန္းစစ္ပါ။၀င္ၿပီးမွသန့္ရွင္းမႈအဆင့္အတန္း
ကိုေက်နပ္မႈမရွိရင္ပူေႏြးတဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုပဲမွာစားပါ။